Consumo de harinas, cuando debes disminuir su ingestión
- Myrian A. Marchesich
- 14 giu 2017
- Tempo di lettura: 2 min
4 señales que te lo dicen
Cuando tu cuerpo tiene tendencia a acumular grasa en la cintura y en el abdomen;
Si tienes los triglicéridos altos, significa que tu cuerpo tiene dificultad a metabolizar los hidratos de carbono y el hígado los transforma en triglicéridos, es por ello que los valores en el análisis de sangre serán altos;
Si luego de ingerir hidratos de carbono (pasta, arroz, preparaciones hechas con harina) te sientes cansado/a, se te hincha el abdomen, tienes sueño, es una señal que te indica que tu organismo no está metabolizando bien èstos alimentos. Una opción es hacer un exámen de intolerancia alimentaria, aunque ten en cuenta que no siempre las causas de èstas molestias se reflejan en los resultados de los exámenes;
Si tienes hipertensión, presiòn alta leve, moderada o crónica, disminuir la ingestión de hidratos de carbono te permitirá tener más bajo control los valores de presión, sin necesariamente utilizar medicamentos o tomando dosis más pequeñas.
Si tienes el nivel de glucemia al límite o si tienes diabetes, debes absolutamente eliminar o disminuir los hidratos de carbono.
Te cuento que los últimos descubrimientos del metabolismo de los alimentos y las causas de varias enfermedades como la diabetes, hipertensión, problemas vasculares, entre otros, son causadas por un exceso de consumo de hidratos de carbono refinados.
Dado que el componente esencial en las harinas (pasta, arroz, papas, maíz) es el glucosio. En èstos casos una dieta Low carb, reducida en hidratos de carbono es seguramente tu caso.
Esta información no reemplaza la consulta médica. Si tienes dudas consulta un especialista.
Fuente: "La nuova dieta Low carb su misura personale" del Dr. Rob Thompson
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