Ganale a la obesidad, diabetes y cardiopatías con la dieta "Low carb"

Conocè los 5 pilares para llevarla a cabo

1. Elimina de la dieta o consumí lo menos posible hidratos de carbono refinados (harinas, arroz, mais, papas);

2. Aumentà la ingesta de hidratos de carbono naturales como frutas frescas, verduras, frutas secas;

3. Consumí carnes si deseas, preferiblemente magras;

Hacè actividad física cada 48 horas para estimular el metabolismo muscular, responsable de desarrollar la resistencia a la insulina;

4. Elegí una estrategia para tu tipo de organismo, identificando el perfil específico de la constitución química de tu cuerpo;

5. Creà un programa a medida de tu persona, que puedas cumplir y que te sientas cómoda/o.

Esta información no reemplaza la consulta médica. Si tienes dudas consulta un especialista.

Fuente: "La nuova dieta Low carb su misura personale" del Dr. Rob Thompson

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